Opis
„Wakacyjna Sylwetka” to zestaw 10 szybkich treningów w formie ebooka, które możesz zrobić w domu, w hotelu, na tarasie czy na zewnątrz. Treningi są rozpisane jasno (czas/rundy/serie) i obejmują różne formaty pracy (m.in. obwody, interwały, Tabata, EMOM). W wielu miejscach sam(a) decydujesz o liczbie rund lub serii — dzięki temu łatwo dopasować je do dnia i czasu.
Sprzęt jest minimalistyczny: część jednostek jest bez sprzętu, a część wykorzystuje gumy miniband/powerband. W ebooku znajdziesz też modyfikacje (np. zamienniki, gdy nie możesz skakać) oraz rozgrzewkę z linkami. Dodatkowo dostajesz 4 finishery (4–8 minut), które możesz dorzucić na koniec, gdy chcesz podkręcić trening.
