Wyzwanie Płaski Brzuch Do Lata — koniec zapisów za 0d 00:00:00
Skip to content Skip to footer
0 items - 0.00 zł 0
0 items - 0.00 zł 0
0 items - 0.00 zł 0
Close
Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę
Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę - obrazek 2
Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę - obrazek 3
Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę - obrazek 4
Nowość

Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę

59 zł

PDF (22 str.)
Bezpieczny zakup
Dostęp 24/7

Ten videobook powstał po to, żebyś w końcu wiedziała, CO robisz na treningu i DLACZEGO, a nie tylko odtwarzała ćwiczenia „na oko”.
To kompletny przewodnik po treningu pośladków, oparty na moim 11-letnim doświadczeniu w pracy z kobietami na żywo.

  • Technika 15 kluczowych ćwiczeń
  • Filmy instruktażowe
  • Ustawienie ciała krok po kroku
  • Najczęstsze błędy w treningu

Gwarancja bezpiecznej płatności (BLIK, Przelewy24, Karta)

Opis

To nie jest zbiór przypadkowych filmików.
To kompletny przewodnik po treningu pośladków, oparty na moim 11-letnim doświadczeniu w pracy z kobietami na żywo.

🤔 Jeśli kiedykolwiek:

  • 👉 Zastanawiałaś się, czy robisz ćwiczenie dobrze
  • 👉 Nie czułaś pośladków, tylko uda albo plecy
  • 👉 Nie wiedziałaś, czy zwiększyć ciężar, czy jeszcze nie
  • 👉 Gubiłaś się w tym, ile przerwy zrobić i jakim tempem ćwiczyć

👉 Ten videobook jest dokładnie dla Ciebie.

💡 Dlaczego ten videobook robi taką różnicę?

Bo kartka przyjmie wszystko, ale ciało już nie.

Dopiero połączenie:

  • 👉 Dobrego planu
  • 👉 Poprawnej techniki
  • 👉 Świadomości ruchu

daje realne efekty.
Ten videobook jest idealnym uzupełnieniem planu treningowego.

🎬 To nie jest kolejny „kurs z teorii”

To praktyczne wsparcie, do którego możesz wracać:

  • 👉 Przed treningiem
  • 👉 W trakcie nauki ćwiczenia
  • 👉 Kiedy coś przestaje działać

Jeśli chcesz trenować skuteczniej, bez frustracji i chaosu – ten videobook zrobi ogromną różnicę. 🩷

Sprawdź jak to wygląda

Co dostajesz w środku?

1

Szczegółowe omówienie techniki

Martwy ciąg ze sztangą, martwy ciąg z hantlami, b-stance deadlift, hip thrust, hip thrust jednonóż, step up, step up po skośnie, zakroki z podwyższenia, cross lunge, side lunge ze sztangą, side lunge z hantlami, kickback na wyciągu, kickback z miniband, odwodzenie nogi na wyciągu, box squat

2

Filmy — jak POCZUĆ ćwiczenie

Tłumaczę ustawienie miednicy, kręgosłupa, tempo ruchu i najczęstsze błędy, które sprawiają, że pośladki nie pracują.

3

Odpowiedzi na trudne pytania

Czy zawsze musisz czuć palenie mięśni? Co zrobić, gdy „pośladki śpią”? Jak trenować w gorsze dni i w trakcie cyklu? Kiedy zwiększać ciężar, a kiedy odpuścić?

4

Konkretne wskazówki

Które od razu wdrożysz na treningu.

Dla kogo jest ten plan?

  • Zastanawiałaś się, czy robisz ćwiczenie dobrze
  • Nie czułaś pośladków, tylko uda albo plecy
  • Nie wiedziałaś, czy zwiększyć ciężar, czy jeszcze nie
  • Gubiłaś się w tym, ile przerwy zrobić i jakim tempem ćwiczyć
  • Jesteś początkująca i chcesz mieć pewność, że robisz wszystko dobrze
  • Jesteś średnio zaawansowana i chcesz wycisnąć maksimum z każdego ćwiczenia
  • Masz dość trenowania „w ciemno”

Jak korzystać z planu?

1

Przed treningiem

Obejrzyj film z ćwiczeniem, które planujesz wykonać — zwróć uwagę na ustawienie ciała i najczęstsze błędy.

2

W trakcie nauki ćwiczenia

Wracaj do filmów, żeby upewnić się, że technika jest poprawna.

3

Kiedy coś przestaje działać

Sprawdź w videobooku, czy nie wkradły się błędy, które blokują pracę pośladków.

FAQ - Najczęstsze pytania

Czy videobook to tylko filmiki z techniką ćwiczeń?
Nie. Videobook to nie jest zbiór losowych filmów „jak zrobić ćwiczenie”.Oprócz dokładnych omówień techniki znajdziesz tam dużo materiałów o samym treningu pośladków, m.in.:jak trenować, żeby pośladki faktycznie pracowałydlaczego czasem „ćwiczysz, a efektów nie ma”jak dobierać ciężar i kiedy go zwiększaćco zrobić, jeśli nie czujesz pośladków, tylko udajak trenować w tygodniach, kiedy masz mniej siły lub energiijakie błędy najczęściej blokują efektyTo jest wiedza, której nie da się przekazać jednym filmikiem do ćwiczenia.
Czy videobook jest potrzebny, jeśli mam już plan treningowy?
Zdecydowanie. Videobook:porządkuje chaos w głowieodpowiada na pytania, które pojawiają się w trakcie treningówpomaga lepiej wykorzystywać plan (szczególnie na pośladki)Dlatego te dwa produkty idealnie się uzupełniają.
Czy w videobooku są konkretne ćwiczenia pokazane na filmach?
Tak. W videobooku znajdziesz:filmy z techniką kluczowych ćwiczeń na pośladkiróżne warianty (np. klasyczne, jednonóż, B-stance)dokładne wskazówki, na co zwrócić uwagę w ustawieniu ciałaDodatkowo masz też filmy stricte edukacyjne, niezwiązane z jednym ćwiczeniem.
Czy mogę korzystać z videobooka niezależnie od planu?
Tak, jeśli korzystasz z innego planu treningowego, ten videobook również jest dla Ciebie.
Jak długo mam dostęp do videobooka?
Dostęp jest na zawsze. Kupujesz raz i możesz wracać do materiałów kiedy chcesz.
Kiedy dostanę videobooka po zakupie?
Od razu po opłaceniu zamówienia otrzymasz dostęp na maila podanego przy zakupie.
Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę
Videobook Treningowy – Technika, Która Robi Różnicę 59 zł